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哪些习惯会降低男性生育能力?(下)

作者:上海九龙男子医院 http://javcha.com/ 发布时间:2018-01-11来源:上海男科医院在线咨询

  随着现在男性不育现象的增多,人们对其的关注也越来越多。日常中很多细微的习惯都会影响到男性精子质量,导致不育情况的出现。下面让上海九龙男子医院医生给大家详细介绍一下。
 
哪些习惯会降低男性生育能力?(下)
 
  一、性生活频率不当
 
  适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕;当然,性交次数过少,也会影响配偶受孕;另外,长时间不同房或不射精,精子活力及受精能力也会下降,并非禁欲越久精子质量越好。
 
  二、饮食不当
 
  丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。
 
  三、频繁手淫
 
  手淫是未婚青年和两地分居男性常见的自慰行为,但频繁手淫,可致神经衰弱、早泄、精液质量下降,或阴茎勃起功能障碍。
 
  四、不良心理状态
 
  心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
 
  日常生活中男性该如何保证自己的生育能力呢?首先要戒掉上面说的那些不良习惯和嗜好,注意作息规律,不要熬夜,多加锻炼,提高身体抵抗力,从而提高精子质量。

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